mr sfd

9 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/18/cd7cfa58f2a844a9b5e5314146dda675.jpg /SFD/2017/7/18/23831b04157e4e3885ebd489d3482542.jpg

Witam, Po diagnozach i decyzji rehabilitanta o możliwości podjęcia treningu siłowego zabrałem się za pewien roczny plan. Pierwsza faza miała wyglądać mniej wiecej tak: Program Treningowy A 1. Przysiad Tylni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 2. Martwy Ciąg / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 3. Press Stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund W [...]

Okejmam do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte? to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze [...]

9 tygodni przed Mr. Olympia 2017, pozowanie na Flex Lewis Canadian Classic 2017 /SFD/2017/7/17/595b30b5fc3a48a7a75529ab37fcd9f4.jpg /SFD/2017/7/17/d716b0dcc82049a79122b925e7264017.jpg /SFD/2017/7/17/7788292778ff45bcbbd74ee32f58dd6f.jpg

9 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/16/d402e0d7ea2b45f58b278f85426e686e.jpg

9 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/16/0e23ace6daea4be7811b5672149ee48d.jpg /SFD/2017/7/16/f8144cf7d5a34077923e5492b4024d2e.jpg

9 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/16/5832a964299e4d63894b9b9142663fd6.jpg

Proszę nie sugerować się kinem akcji, szczególnie z USA. Podobne filmy nie mają nic wspólnego z życiem. W filmach z USA „napakowani herosi” biegają ze stertami ciężkiej broni przez całe godziny. Podciąganie się na drążku wysokim - odbywa się w stroju sportowym. Minimalna wysokość drążka wysokiego do wykonania ćwiczenia – 220 cm. Na komendę [...]

9,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/14/a9862d44b1ad4eb1a0914f71a6beb543.jpg

9,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/13/40c0b2193e0342f5b0530fa40d808e24.jpg

Kiepsko to rokuje na przyszłość,jak w tym wieku takie problemy sie przytrafiają. Nowa ,młoda generacja,coś nie daje na razie rady-Klancir też nie wystartował,Dallas podobnie ,no i Compton-który też się zapowiadał na przyszłego Mr Olympia. Liczyłem na udział tej trójki w tegorocznej Mr Olympia i też lipa . Dziadki muszą walczyć,wygrywać i robić [...]

Zapraszamy wszystkich forumowiczów ,można wziąć udział także w treningu-dzień prędzej : http://www.sfd.pl/VII_Ustawka_SFD_Jelenia_G%C3%B3ra_%2CFitness_World_12_sierpie%C5%84_2017-t1150248.html Zainteresowani udziałw w kulturystycznym zdobywaniu Świeradowca-tu wpisują się,że będą Nie ma żadnych limitów ilościowych,wiekowych ograniczeń wagowych. [...]

10 tygodni przed Mr. Olympia 2017 (127 kg) /SFD/2017/7/7/e47e131964bb445b91ddb1891f8d63f1.jpg

10,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/6/d376e456010c4568a1ce79b625e52b30.jpg

10,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/5/808620adac68432fa0c752b323e53666.jpg

11 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/5/a093f2b9be7c40c1b631ffb9cd8f71e7.jpg

10,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/5/aa8fe6800dca401d99240dd6c6b22dc0.jpg

Banan- ja własnie przy kontuzji rzuciłem trening i prenumeratę i miałem przerwę 09-14- a chętnie bym przeczytał każdy numer:-) Fotki bodajże 2 nie chciały wejść, ale to coś z linkiem miałem- teraz te z google photos winny być i nie znikać (sprawdzam i są, także po wylogowaniu z SFD i google), ale dziękuję za porady i czujność! Padme, polecam Ci z [...]

11 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/2/f2dfc597a56b4edbbe9e80106d9fdff2.jpg

11 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/1/f52418f8efa94369b2d79600e6e890a7.jpg